Wie Sie Freunde gewinnen – und halten Sie

41

Emma Beddington hat nie beherrscht die Kunst der Freundschaft – so dass, wenn Sie zog zurück in Ihre Heimatstadt, Sie wandte sich an Wissenschaft statt. Aber würde es Türen öffnen?

Sun 16-Sep-2018 08: 00 Uhr BST

Nur die einsamen: neue Freunde finden ist schwierig. Aber der erste Schritt ist immer draußen und die Begegnung mit Ihnen.
Foto: Phil Hackett/Beobachter

Umzug zurück in mein Elternhaus Stadt nach 25 Jahren hat dazu geführt, viele Dinge, die mich wach halten in der Nacht. Was haben wir getan, meine Söhne zu Beginn der Einnahme von spice, warum ist York besessen von bubble tea und Harry Potter, wo waren all diese Möwen kommen? Eines, das wiederholt sich Häufig, spät am Abend, als die Vögel kreischen vor meinem Fenster ist: werde ich Freunde hier machen?

Wir haben gerade angekommen nach 12 Jahren in Brüssel und die letzten Wochen waren ein Wirbel von call-Center-Absurdität und Kartons. Bald, obwohl, die Dinge werden sich beruhigen, meine 14 – und 16-jährigen Jungen verschwinden, als teenager, mein Mann zurück nach Brüssel zur Arbeit und ich allein zu Hause. Meine Aufzeichnung des lokalen Kumpels steht an: meine verstorbene Mutter ist 71 Jahre alten besten Freund, an den ich angehängt habe mich, limpet-like, schwelgen in der gemeinsamen Liebe Kuchen und düster chat.

Ich zögern, dies zuzugeben – es ist wie zu sagen, dass du schlecht bist, auf sex – aber ich bin schrecklich bei Freunden und im Alter von 43, eine Freundschaft audit reflektiert schlecht auf mich. Ich habe einen besten Freund, zumindest. Wir trafen uns online, die ist, wie fast alle meine letzten Freundschaften wurden gemacht und durchgeführt werden. Ich könnte behaupten, es ist umständlich, aber ich fürchte, es passt zu mir. Ich kann verblassen von Unannehmlichkeiten, einen Schritt zurück, wenn ich bin reizbar, geben Unterstützung, ohne die Tat umzusetzen, um mich selbst zu stark.

Davon abgesehen, ich habe einen Freund aus der Schule, ein Kollege-turned-Freundin, die ich das Letzte mal gesehen im Jahr 2009 und kein Elternteil die Freunde von meinen Söhnen‘ Anfängen. Ich habe keine Freunde aus meiner Studienzeit – ich bin vor allem schämen. Ich war unglücklich und krank in der Uni, aber ich traf brillante, lustige, freundliche Menschen gibt, die sich um mich gekümmert haben, wenn die Dinge schlecht standen und toleriert meine maßlosen Verzweiflung. Wenn wir nach Links, ich war so erleichtert, zu entkommen, und so erpicht darauf, zu beginnen eine neue phase in meinem Leben, ich machte keine Anstalten, in Kontakt zu bleiben. Ich fühle mich krank mit Schande jetzt an meiner Nachlässigkeit und Undankbarkeit.

Facebook

Twitter

Pinterest

Füttern Sie Ihre Freundschaften: „Wenn wir bereit sind, die Ausübung oder Essen gesund, sollten wir nicht auch verpflichten, die Pflege von Beziehungen, die halten uns gut?‘ Foto: Phil Hackett/Beobachter

Dieses Muster wiederholt hat, in den letzten 20 Jahren. Es ist nicht bewussten, aber offenbar bin ich gezwungen, sich zu Schuppen, die Haut der person, die ich war in jedem Ort, den ich verlassen und, durch Erweiterung, wer bindet mich an ihn. Es ist nicht so, dass ich denke, ich kann das besser, mehr, dass ich denke, dass ich besser sein kann. Ich hatte einen vernünftigen gesellschaftlichen Leben in Brüssel, aber jetzt habe ich slunk Weg, bereit zum ausführen einer meiner üblichen disappearing trick.

Es gibt eine gewisse verquer die Logik, um mein Verhalten nach Dr. Sally Austen, einen consultant klinische Psychologin. “Während alte Freunde verlinken darf uns gerne alte Erinnerungen, die Sie auch verlinken Sie uns, um die schlechten Zeiten. Wenn wir uns bewegen, es gibt uns eine chance, Sie zu ’start again‘, wenn es also eine chance, alte Freunde werden verhindern, dass unsere Neuerfindung, es ist vielleicht sicherer fühlen, verlassen Sie hinter sich.“

Aber es ist nicht so als wenn ich irgendwelche Talente für neue Freundschaften zu machen; ein heikles Unternehmen, selbst für diejenigen, die mehr sozial begabter als ich. Neuere Forschungen an der Universität von Kansas gibt einen Hinweis darauf, wie lange es dauert, bis forge Freundschaft Anleihen: um von der Bekanntschaft casual Freund dauert etwa 50 Stunden der Geselligkeit und es dauert 200 Stunden, bis der Zement eine „enge“ Freundschaft. Wenn eine Durchschnittliche soziale Veranstaltung dauert zwei Stunden, das sind 25 Interaktionen, um ein casual-mate: weit mehr, wenn Sie Ihre bevorzugte Art der Interaktion ist eine schnelle Tasse Kaffee. Wie im Erwachsenenalter, mit Familien, Arbeit und Partner, können wir immer erreichen, dass die Schwelle?

Ich melde mich, andere zu treffen, die Französisch sprechen und trinken „du bon ale“

Wir sollten Zeit investieren in die Freundschaft: so viel ist klar. Die Wissenschaft über die schädlichen Auswirkungen der sozialen Isolierung (und die positiven Emotionen der Verbundenheit) ist überzeugend. Einsamkeit erhöht das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen und Schlaganfall und erhöht die Wahrscheinlichkeit der Sterblichkeit um 26%. Es ist unklar, warum genau Einsamkeit ist so schädlich, aber es scheint, dass die Immunantwort verändert und in diejenigen, die wahrnehmen, sich selbst als einsam.

Freundschaften machen uns auch ein gutes Gefühl, chemisch: social berühren produziert oxytocin und sozialer Kontakt fördert die endorphin-Freisetzung. Wir produzieren weniger cortisol in den stressigen Situationen, wenn wir mit einem Freund und halten Beschwerden länger nach Geselligkeit. Wenn wir bereit sind, die Ausübung oder Essen gesund, sollten wir nicht auch verpflichten, die Pflege von Beziehungen, die halten uns gut?

Ich mache es klingen wie eine freudlose Pflichtübung: Essen Sie Ihre Grüns, sehen Sie Ihre Freunde. Natürlich ist es das nicht, aber die 21st-century-Klischee, dass wir erleichtert sind, wenn Pläne abgesagt, existiert aus einem Grund. Vielleicht anzuerkennen, dass die Pflege von Freundschaften braucht Arbeit, aber das nützt uns konkret, verschieben könnte meine Einstellung?

Die Wissenschaft erklären kann, warum brauche ich Freunde, aber kann Sie auch mir helfen? Ich beschloss, zu versuchen, die Anwendung von Forschungsergebnissen zu verbessern, mein Freund Aufzeichnung.

Getting back in touch

Forschung aus Amerika zeigte, dass die Erneuerung der Kontakt mit ehemaligen Freunden erzeugen kann, die konkrete soziale Vorteile und ist in der kalten Sprache einer wissenschaftlichen Arbeit als abstrakte, „ziemlich effizient“ (schnell und einfach) im Vergleich zu neu zu knüpfen. Zurück in meine alte Heimatstadt, dies ist ein offensichtlicher für mich, zu versuchen, so dass ich Schleppnetz Facebook Suche nach verbindungen und starre mit Kasteiung, schreiben einen post gefragt, ob jemand lokale treffen will. Meine Bedürftigen mecker bekommt mir Kaffee einlädt, von einigen alten bekannten (plus Einführungen, um mehr Freunde von Freunden), also es lohnt sich.

Ich würde gerne wieder mit meinem alten Uni-Freund von Claire, der in der Nähe wohnt, aber Googeln zeigt, hat Sie sich zu einem Richter, seit wir das Letzte mal gesprochen haben, und weiter Googeln zeigt, es ist unmöglich zu finden, Richter “ Kontaktdaten online. Ich gestehe, ich bin in der Hoffnung, Sie werden sehen.

Auch Müllbeutel Freunde machen

Sozial-Wissenschaftler haben auch gezeigt, dass je häufiger Sie jemanden sehen, desto sympathischer finden Sie Sie, auch wenn Sie nicht eine person, sondern eine riesige, schwarze Tasche. Im original 1968 Forschung zugeordnetauf Thema, eine person, die völlig eingehüllt in eine schwarze Tasche trat eine Klasse; die anderen Studenten‘ Haltung entwickelte sich im Laufe der Zeit „von Feindschaft zu der Schwarzen Tasche, um die Neugier und schließlich die Freundschaft“.

Ich habe die Schritte in diese Richtung durch den Beitritt und regelmäßig die Teilnahme an einem co-working-space und haben bereits eine vielversprechende Bekanntschaft. Mohn hat tolle Augenbrauen und liebt es, Kopf, Kratzer, ja, Sie ist ein Zwergschnauzer, aber meine Hoffnung ist, dass ich irgendwann zu verwalten, zu nutzen, unsere Beziehung in einigen menschlichen. Sein, wie attraktiv, wie eine Ablage, Tasche scheint über mein Niveau, also ich bleibe bei ihm.

Facebook

Twitter

Pinterest

Schön, Sie zu treffen: schließen Sie sich einer Gruppe von Gleichgesinnten und Sie sind auf halbem Weg gibt. Foto: Phil Hackett/Beobachter

Birds of a feather…

Die klassische Beratung auf Freunde machen – sich einer Gruppe tut etwas, das Sie genießen – ist gesichert durch den Nachweis, dass Freunde zeigen ähnliche Präferenzen und Persönlichkeitsmerkmale, und durch Forschung in diesem Jahr belegen, dass Freunde ähnliche neuronale Antworten auf eine Reihe von videos.

Mit diesem im Verstand, ich drücke Meetup (eine Website für Gruppen von Gleichgesinnten Menschen, um Dinge zu tun zusammen), auf der Suche nach platonischen Seelenverwandten, die meine Interessen teilen in owl-webcams und BBC Gefälschte oder Vermögen Moderator Philip Mould. Die Möglichkeiten sind vielfältig und entnervend: es gibt Gruppen, die für flat-earthers und Ayn Rand-fans, aber keine Eule Voyeure. Stattdessen melde ich mich zu gehen und sprechen Französisch und trinken „du bon ale“. Mein Mann ist entsetzt,, fordern „dies ist ein sex-Ding“ (möglicherweise verwirrend es mit French-hook-up-Website Meetic).

Er ist falsch: die Stimmung bei meiner ersten Begegnung ist mehr fleece und chips als ungezügelte sexuelle Möglichkeit. Die inhärente daftness einer Gruppe von Englisch sprechenden Menschen stockendem Französisch zusammen ist ein großer Eisbrecher und ich bin bald schimpfen über langsame Touristen en Français. Ich habe ein sehr zufriedenstellendes Gespräch mit einer Frau namens Cathleen über die Möwe, die Bedrohung und auch ich habe eine bekannte gemeinsam mit jemand (es ist Mohn die Miniatur-Schnauzer). Wenn ich gehe mit einem fröhlichen „à la prochaine“ ich meine es wirklich.

Es dauert zwei

Die Forschung zu finden, die in Resonanz mit mir am meisten, ist eine Studie von 2008, die gefunden, dass die lang andauernde Freundschaften waren diejenigen, in denen beide Parteien erwidert Kontakt. Dies ist, wo ich in der Vergangenheit gescheitert sind und wo am meisten bin ich bestimmt, zu verbessern.

Natürlich brauche ich den menschlichen Kontakt mit Menschen außerhalb meiner Familie, und das bedeutet, Schmieden neue verbindungen. Aber ehrlich, ich glaube nicht, dass ich verdienen, neue Freunde zu bis ich lernen, kümmern uns um die wenigen, die ich habe. Ich Frage Dr. Austen für einige Ratschläge, wie Sie vermeiden die Wiederholung meiner Fehler. „Die Menschen scheitern und zwei Menschen versuchen, eine Beziehung aufzubauen wird scheitern mehr“, sagt Sie. „Trial and error; Ausdauer und Mut; die Gründung und der Einnahme von Chancen, alle werden gebraucht.“

Ja, Freundschaften, Zeit, Arbeit und Freundlichkeit. Aber die Handvoll, die ich habe sind gut für mehr als meine Gesundheit; Sie sind gut für meine Seele. Eine Stunde mit einem Freund ist reinen Sauerstoff, die Erleichterung, dass es gesehen wird und bekannt ist, und sehen und wissen zurück. Ich Schätze, dass in meinem eigenen plumpen, unvorsichtigen Weise, aber jetzt bin ich entschlossen es zu schätzen, mehr aktiv und mehr sorgfältig. Wenn ich meine Freunde, wäre ich Sauer skeptisch über diese wundersame Wandlung; zum Glück, Sie sind viel bessere Freunde, als ich bin.

Dieser Artikel enthält affiliate-links, was bedeutet, wir erhalten eine kleine provision, wenn ein Leser klickt sich durch und macht einen Kauf. Alle unsere Journalismus ist unabhängig und wird in keiner Weise beeinflusst, die von jedem Werbetreibenden oder kommerzielle initiative.
Die links sind angetrieben von Skimlinks. Durch klicken auf einen affiliate-link, akzeptieren Sie, dass Skimlinks cookies gesetzt werden. Mehr Informationen.